[...] bez diety ale trafiłem na to forum i jakoś tam waga rosła, chociaż nie tak optymalnie jak mogło być, doszedłem do 80kg. Chciałem redukować w wakacje podczas wyjazdu do pracy za granicę i dieta była trzymana w zasadzie pełne 2 miesiące na 2200kcal dziennie, a waga i tak spadała dość wolno i oscylowała wokół 78-76kg, ale było widać [...]
[...] dla kogoś kto przez wiele lat nie ćwiczył. Nie pisałam że nie mam czasu...pisałam że większość czasu spędzam jednak w domu. Mam mniej aktywności niż normalnie chodzący do pracy człowiek. Trudno żebym przez cały dzień biegała, albo trenowała bo to nierealne i raczej mój organizm by tego nie zniósł za dobrze. Zmieniony przez - langusta w dniu [...]
[...] Chyba zacznę od 52,5kg nast razem.. 2. Ściąganie drążka górnego do klatki - Odwieczny problem - myślę o spinaniu łopatek, ale nie wiem czy tak jest naprawdę bo nie czuję pracy, pleców. Z 30 za ciężko, a z 25 za lekko:-?. Powinno być 27,5kg.. 3. Wiosłowanie sztangielką - Progres w sile i powtórzeniach (?). Film do oceny. Trzecia seria [...]
[...] To sa ludzie, ktorzy nie akceptuja wlasnej plci, ale nie maja odwagi zdecydowac sie na calkowita operacje? EDIT: powiecie, zebym googlowal, ale mi glupio tak siedziec w pracy i miec otwarta zakladke o shemale'ach, a w domu z komputera staram sie nie korzystac. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2013-04-10 16:36:25 dokładnie-to są ludzie [...]
mój ostatni posiłek w pracy jest moim posiłkiem przedtreningowym. jem go 45min przed siłownią. jest to ryż albo makaron, jakieś mięcho orzechy/olej. banana dałem tak tuż przed siłką żeby pobić kcal tylko. USgorn wg Ciebie to mało kcal patrząc na moje parametry? bo jak gadam z ludźmy z siłowni, którzy albo są mojej postury albo więksi to mi mówią [...]
Witam, potrzebuję dobrych butów, które nie będą obciążały nóg i były wygodne. Teraz mam jakieś no-name'y i bolą mnie od nich trochę ścięgna Ahillesa. Myślałem nad Hi-Tec XT105 Hi Tec BLAST LACE UP HI-TEC MENS ARGON New Balance MW649BK HI-Tec Blast Lace Chyba te New Balance będą najlepsze, jak uważacie?
Tak cwiczyłem ale treningi nie były zbyt regularne ,co do diety starałem się jeść zdrowe żarcie. Ale wiesz jak to jest w rzeczywistości z pracy do pracy a w drodze zdarzało się żarcie typu fast food. Z tego powodu właśnie nazbierało się w pasie @@-) Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2013-04-10 13:32:18
Witam wszystkich ponownie po dość długiej przerwie. Niestety brak czasu(dużo pracy)spowodował że nie mogłem prowadzić rzetelnie dziennik treningowy.Ale mam zamiar nadrobić zaległości. Plan treningowy - Split 4 x w tygodniu Aeroby - 4 x w tygodniu Cel -zrzucić parę centymetrów tłuszczyku Waga - 97kg Talia - 109 :)) Biceps - 42 Klata - 116 [...]
[...] DT. Jestem w trackie opracowywania tabelki treningu, żeby to jakoś przejrzyście wyglądało. Wiem, że mam kłopot z systematycznością zamieszczania wpisów. Piszę głównie z pracy jak mam czas, bo w domu to ja już zapomniałam powoli jak mój komputer wygląda ;o) bo masa zajęć, a jak chwila wolna to głównie w kuchni siedzę. Nie chwaliłam się do tej [...]
Pracodawca postawił mi ultimatum albo wracam do pracy po 10 kwietnia ,albo dostaje wypowiedzenie.Poprosiłem lekarza żeby zdjął szynę gipsowa i założył stabilizator porządnej firmy.Mialem mieć nogę w szynie do 17 kwietnia ,ale ze względu na ultimatum mego szefa musiałem zdjąć szynę.Moje pytanie brzmi czy stracę odszkodowanie czy nie?, a place [...]
Mam pytanko i proszę o odpowiedz.Wiem ze moze gdzies były podobne pytania ale ów zaryzykuje. W miesciacu w pracy mam jakies 10 nocek tryb 12 godziny. Co byście polecili mi brać do miejsca zatrudnienia. Dodam iż praca jest praktycznie siedząca bez wiekszych wymagan fizycznych no moze jakies 2/12h.Mam mikrofalówke do dyspozycji. Co mam brać i jak to [...]
Wczorajsza miska, daty mi się popierniczyły #-P Co do konsultacji u lekarza, to dowiem się wieczorem jak przyjdzie mama z pracy. Ojciec się śmiał, że ja i dieta :-D Wczorajszy trening i dzisiejszy: -Wspięcia na palce obunóż 3x15 -Prostowanie nóg w siadzie 3x8 -Przysiady ze sztangą 3x10 -Ściąganie rączki wyciągu górnego 3x10 -wiosłowanie w leżeniu [...]
a daleko masz do pracy, może jakiś rowerek? w końcu kiedyś ta zima musi puścić Odpada to jest dawna trasa numer 1 kierunek Gdańsk-Toruń jakieś 20km ale boję się wśród tych tirów jeździć.
[...] funkcjonariuszy w służbie zostały przeniesione na ul Nowowiejską czy dla potencjalnych rekrutów też? Nie wiem:) Co do psychologów to Multiselect sprawdza predyspozycję do pracy w policji natomiast test psychologiczny w pzp to jest test w rodzaju tych co się zdaje przy uzyskaniu pozwolenia na broń. Więc ja to interpretowałem tak: MS - [...]
A zapomniałem wczoraj był marsz 23 min.Niestety nie potrafię zmusić się do marszów tam i z powrotem lub w kółko więc robię je tylko gdy muszę dojść z autobusu do pracy lub autobusu po pracy. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-10 11:02:07
Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 94 Wzrost : 175 Aktywność w ciągu dnia : mała (na uczelni siedzę, w pracy siedzę) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od tygodnia ćwiczę cardio w domu 3 razy po 45 minut, planują dołożyć treningi siłowe Odżywianie : od miesiąca ograniczyłam węgle, szybko spadło 3 kg, teraz waga się zatrzymała Cel : [...]
Ja tam mam ładna siłkę w suszarni (sucho, przestronnie, żelaza dużo, wyciąg, drążek, ławka do prostowania - uginania na nogi). Plus duży, że wchodzę kiedy chcę, nikt mi się nie pałęta. Nawet jak jestem po 12 h pracy to zejdę tylko na dół i ćwiczę.
[...] jeszcze plan na dziś: 1) 3 kromki chleba razowego, masło, schab pieczony (domowy), pomidor 2) serek wiejski 3) ryż brązowy, filet z kurczaka, mix warzyw (brokuły, kalafior, marchew, pomidory) 4) serek wiejski (?? nie wiem, może coś innego co mogłabym zabrać do pracy) 5) omlet z warzywami Zmieniony przez - czarne.mysli w dniu 2013-04-10 10:38:38
E tam, tamta lepsza :-P Mało czasu, nie mam kiedy wrzucić wpisu:/ z rana siłownia, teraz lecę na zajęcia a później do pracy. Może uda się po pracy po 23 ...
UFC on Fuel TV 9: wyniki i dyskusja po gali
